Mudar de Vida!

Desde setembro do ano 2015 decidi mudar de vida radicalmente. Deixar de me queixar por causa dos quilos a mais e nunca fazer nada para mudar. Andava a enganar-me a mim própria e dizer que aquela caminhada dava resultado! A verdade, ajudava, mas não chegava.

Então decidi frequentar aulas de aerobica! Após muitas horas sentadas no trabalho e dores de costas (a minha cadeira era muito confortável!!) decidi experimentar a natação. 

Muito engraçada a primeira vez que fui, sai da água e não sabia andar! Tinha um peso nas pernas enorme mas senti ao mesmo tempo um relaxamento profundo. Braçada após braçada comecei a reparar alguns dos benefícios da natação. 

Quais os benefícios? 

- Reduz o risco de episódios cardiovasculares

- Melhora o sistema respiratório

- Fortalece as articulações (já não existe os cracks nas articulações!)

- Sobe a auto-estima (qualquer exercício físico!)

- Reduz a dor e o risco de lesões

- Retarda os efeitos do envelhecimento

Acredito que existam muitos mais! Agora não existe uma semana sem praticar natação.